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期间晚餐可以吃得清淡简单点，但午饭必须摄入满意的蛋白，所以晚餐可以试试南瓜粉，好吃又能增加饱腹感。

1、南瓜洗净切块，一般不去皮，增加纤维帮助肠蠕动，喜爱口感好的亲们可以把皮去掉。

2、用姜、蒜，固体饮料代加工价格，少量油起锅，固体饮料代加工多少钱，把南瓜放进去翻炒，蒜可以放多点，因为蒜更可以带出南瓜的香。

3、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜可以上盘。

自制蔬菜粉的方法

1， 把胡萝卜和菠菜都拿到太阳底下去暴晒。菠菜要提前攥干水分，干得快一点。如果天气不允许的话，也可以用烤箱烤干，但温度不宜太高，控制在100度以下。

2，晒干以后的胡萝卜和菠菜就是这个样子的，已经大幅度缩水，用手摸着非常干燥了。

3， 把菠菜的根部，颜色不好的地方剪掉，然后剪成小段，放破壁机，打成粉末

4， 打完菠菜粉，把破壁机洗干净，河北固体饮料代加工，擦干。然后把胡萝卜也打成粉。

5， 初步打好的蔬菜粉，固体饮料代加工厂家，还有些粗糙，用筛子过筛一遍，得到的粉更细腻。筛出来的粗粉还可以再粉碎一遍，尽可能充分利用。

蔬菜粉的优点　　4、保护口腔。　　蔬菜粉中的纤维素，则可以增加使用口腔肌肉、牙齿咀嚼的机会，涮除牙缝内的污垢，并可锻炼牙床，长期下去，会使口腔得到保健，功能得以改善。　　5、美容养颜。　　蔬菜粉是以多种果蔬为原料制成的产品，所以产品中保留有很多蔬菜的养分，这些养分具有减少色素沉着以及防止青春痘等多重功效，很多女性在服用之后都表示皮肤会变得水润光滑。