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期间晚餐可以吃得清淡简单点，但午饭必须摄入满意的蛋白，所以晚餐可以试试南瓜粉，好吃又能增加饱腹感。

1、南瓜洗净切块，一般不去皮，增加纤维帮助肠蠕动，喜爱口感好的亲们可以把皮去掉。

2、用姜、蒜，少量油起锅，把南瓜放进去翻炒，蒜可以放多点，因为蒜更可以带出南瓜的香。

3、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜可以上盘。

当然不可以了。蔬菜粉是蔬菜风干或者烘干后做成的粉末。还会添加一定的化学成分。在风干或者烘干的过程中里面很多营养素都会流失。粉碎过程中更是会破坏的一塌糊涂。连其中的纤维素都被破坏，维生素什么的就更不用说了。所以是不能代替的。而且蔬菜新鲜吃。放置时间久了营养素也会流失的。

用蔬菜粉代替正餐也是能起到很好的抗饥饿效果的，红甜菜粉，蔬菜粉含膳食纤维比较多，到胃里会吸水膨胀，可以造成饱腹感，红甜菜粉生产厂家，所以可用来代替正餐。

山药的特点是能避免体系脂肪沉淀，保持血管的弹性，避免动脉粥样硬化过早产生，削减皮下脂肪堆积。中医认为山药具有健脾、补肺、益精等多种成效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、虚、带下及小便频频等症，都有一定的疗补作用。

1、瘦身美容，护肤养颜：改进血液循环的功用。改进人体消化功用，改进皮肤的滋润感和色泽，红甜菜粉哪家好，可以使自己显得年青，红甜菜粉多少钱一斤，使皮肤光润光泽，勃发芳华容颜。

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