锦橙生物(多图)-天津樱桃粉

紫薯粉的成效与作用

1、紫薯含有及其丰厚的花青素，而花青素有着很好的化成效，因而食用紫薯可以，清除体内的自由基，有利身体健康。

2、紫薯的热量比一般主食的热量低，像米饭什么的，因而紫薯又可以填饱肚子，而热量又低，脂肪含量也很低，而且紫薯中含有丰厚的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃活动，促进肠道的排空，因而紫薯是一种很好的瘦身食物。

3、紫薯中含有丰厚的蛋白质和氨基酸，紫薯中的蛋白质和氨基酸极容易被人体消化吸收，紫薯中含有丰厚的微量元素，微量元素有助于保持而且调节人体的循环和分泌功用，因而食用紫薯可以增体的。

期间晚餐能够吃得清淡简单点，但午餐必须摄入满足的蛋白，所以晚餐能够试试这道奶香南瓜，好吃又能添加饱腹感。1、南瓜洗净切块，我一般不去皮，添加纤维帮助肠蠕动，天津樱桃粉，喜爱口感好的亲们能够把皮去掉。2、用姜、蒜，少量油起锅，把南瓜放进去翻炒，蒜能够放多点，由于蒜更能够带出南瓜的香。3、翻炒好南瓜后，加盖煮一会，不建议悉数用椰奶代替水，由于这样简单糊，并且南瓜不够软。4、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜粉能够上盘。

山药的特点是能避免体系脂肪沉淀，保持血管的弹性，避免动脉粥样硬化过早产生，削减皮下脂肪堆积。中医认为山药具有健脾、补肺、益精等多种成效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、虚、带下及小便频频等症，都有一定的疗补作用。

1、瘦身美容，护肤养颜：改进血液循环的功用。改进人体消化功用，改进皮肤的滋润感和色泽，可以使自己显得年青，使皮肤光润光泽，勃发芳华容颜。

2、补养健身，推迟变老：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改进，心情愉快，显得年青等，获得健身强体，推迟变老的作用。